Ежегодно в третий четверг ноября отмечается Международный день отказа от курения.

Цель Международного дня отказа от курения - способствовать снижению распространенности табачной зависимости, вовлечение в борьбу против курения всех слоев населения и врачей всех специальностей, профилактика табакокурения и информирование общества о пагубном воздействии табака на здоровье.

По данным    Всемирной организации здравоохранения:

• -в мире 90% смертей от рака легких, 75%-от хронического бронхита и 25% от ишемической болезни сердца обусловлены курением;
• -курение и вызываемые им заболевания ежегодно становятся причиной смерти не менее чем миллиона граждан России;
• -каждые десять секунд на планете умирает один заядлый курильщик;
• -в России курит минимум каждая десятая женщина;
• -заядлыми курильщиками сегодня можно назвать 50-60% российских мужчин.

Курение – одна из самых пагубных привычек не только среди молодежи, но и среди людей пожилого возраста. Многие курящие люди не задумываются о вреде сигарет, но курение очень существенно влияет на наше здоровье и продолжительность жизни. Причины, по которым мы начинаем курить:

• пример родителей;
• равнение на друзей;
• влияние кинофильмов и телепередач;
• внешняя привлекательность процесса курения;
• стремление казаться взрослым, самостоятельным;
• любопытство, интерес.
• Если Вы бросите курить, то через 20 минут после последней сигареты, восстанавливается работа сердца.
• Если Вы бросите курить, то через 10 часов придёт в норму содержание кислорода в крови.
• Если Вы бросите курение, то через 3 суток вы будете по-другому ощущать вкус и запах.
• Если Вы бросите курение, исчезнет неприятный запах от кожи.
• Если Вы бросите курить, то через месяц станет легче дышать, так как объём лёгких увеличится на 15%.
• Если Вы бросите курить, то через полгода вы значительно улучшите свои спортивные достижения.
• Если Вы бросите курить, через 5 лет – резко уменьшится вероятность умереть от рака легких по сравнению с теми, кто выкуривает пачку в день.

   Многие курильщики объясняют нежелание бросить курить тем, что сигареты, якобы, хорошо «успокаивают нервы». Но в действительности, сигарета не помогает снять усталость и нервное напряжение, расслабиться или взбодриться, сосредоточиться, потому что сигарета не обладает такими качествами.

У курильщиков же центры мозга, чувствительные к никотину, находятся в угнетённом состоянии, а потому и на концах нервов, берущих начало из них, веществ, необходимых для нормального строения и функции тканей, образуется недостаточно.
   В результате курения во многих тканях и органах наблюдается нервная дистрофия, а на фоне неё складывается предрасположенность к различным заболеваниям.

   Почему все же стоит отказаться от курения? По данным авторов Заридзе Д.Г. и Р.Пето. ( «Курение и здоровье», Медицина, Москва,1989):

Курение — опасная привычка, которая убивает Ваш организм. Задумайтесь о себе и близких. Скажите сигаретам НЕТ.